po czym

[...] bez problemów. ;-) Już planuje co jutro zjem. :-D I jutro będzie trening, o ile wieczorem znów gorączka mnie nie rozłoży. KONTROLA Pomiary jak co tydzień, ale nie ma się czym podniecać, pewnie za tydzień wszystko wróci do swojej normy ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afbbd08dab15490f8bfe7eb6a5832083.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-04-06 [...]

Dont nie wiem czy to się da tak po prostu rozdzielić. Tu nie ma miejsca na ciągnięcie na siłę. Czym bardziej się wgłębiam w temat, tym bardziej stwierdzam, że to trudniejsze niż się wydaje. ;-) 18.04.2013 DNT dziś. Wizyta z małym u ortopedy (kontrola). Zmarnowane całe piękne popołudnie, tylko po to, aby wejść na 5 minut do gabinetu i nie [...]

[...] innych dużo zyskało po włączeniu treningów czysto bokserskich jako dodatek oczywiście (np. rampage podciągnął boks i było widać w 3 walce z silvą że mu to mocno pomogło o czym zresztą sam gadał w wywiadach). jasne że toney najprawdopodobniej dostanie srogi w*** ale w wymianach czysto "ręcznych" będzie mieć przewagę, chociaż muszę [...]

Trening układałem sam - to jest split z partią 2x/tyg, czyli jeszcze w piątek tyram te same partie Znaczna część ćwiczeń u mnie jest wykluczona z uwagi na kręgosłup, nad czym ubolewam trzeci bezposrednio po treningu, a piąty dobicie makro pomiędzy czwartym, a piątym jest raptem 1-1,5h przerwy To jak po treningu dajesz 15g białka i 30g węgli to [...]

[...] ze w moim wieku tez taka zdobyl(ja mialem srebrna) mialem tez prawko na A i B i dyplom za 3 miejsce z zawodow strzeleckich. Pytali mnie dlaczego chce isc do wojska czym sie bawilem z dziecinstwa. Spytali o jezyki i powiedzialem ze angielski o rosyjski. Spytali o certyfikaty ale powiedzialem ze angol na maturze a ruskiego cert. nie mam [...]

[...] i mam tak ogromny mętlik w głowie, że po prostu NIE WIEM co jest dobrze, a co źle. Jestem zupełnie początkująca ( pomijając "dywanówki", rower, jogging) i wszystko o czym Wy piszecie z łatwością i co wydaje się oczywistością, dla mnie jest czarną magią. Co do brzucha- wiem, że nie spala się miejscowo. Po prostu sądziłam, że to nie [...]

Wynik robi wrażenie, nie ma co. Czym wy na tej siatkówce gracie? Kettlami? Nie ważne czym tylko z jakim obciążeniem. Od kilku dobrych lat moja waga się trzyma w granicach 130kg i cały ten czas gram w siatkówkę. Jeśli z taką wagą w ciągu meczu czy treningu wykonuje kilkadziesiąt a może i ponad 100 wyskoków, to nawet biorąc pod uwagę, ze nie skaczę [...]

3.11 DT Trening Zainwestowałam w fancy rękawiczki z paskami i jedyne co mi z tego przyszło to klnięcie na czym świat stoi - zbyt to dla mnie skomplikowane :)) i tylko mi przeszkadzało@-) 1.MC 5x8-10 R35/50/55/55/60x(8+2)/65x5 R35/50/55/60x5+3+2/65x3+1/60x4 R30/40/50/55/60x8/60x4 Na wkvrwie przez paski i słabo się czułam, ale jakis miniprogres [...]

[...] prawda. W końcu każdemu z nas się zdarzył trening kiedy z dobrym nastrojem i odpowiednią muzą ciskało się takie ciężary że aż morda sama się cieszyła, a gdy coś nie szło, i czym bardziej negatywne nastawienie się miało, tym z tygodnia na tydzień było gorzej. Łeb potężne ogniwo w naszych treningach. Widać po działaniach placebo :D Wolałbym bym [...]

Progres bardzo widoczny :-) Poszło wszędzie po trochę. No z twoimi wiadrami jedzenie to cięzko było utrzymać BF ale nie ma się czym przejmowac. wiadomo że zleci :-D a co do treningu, wal specke dyskotekowca %-)

No tak wyszło %-) No niby coś do przodu idzie, czym dłuzej redukuje tym zdaje sobie sprawe, ze wiecej mam fatu. Cały fat zrzuciłem, którego nabrałem poprzez te prawie 3 lata masowania. Został ten fat z przed 6-8 lat, który nabrałem w liceum, czyli z tego co najbardziej sie rzuca w oczy to fałda na dole brzucha i boczki głownie. Niby jakiś tam [...]

[...] przykladowy jadlospis z kurczakiem. nie znaczy to, ze nie wiem co to wolowina, ryby i inne zrodla. po prostu wyliczylem przykladowo. potrafie juz zmieniac posilki i wiem co czym mozna zastepowac zeby bylo ok pod wzgledem makrosladknikow takze bez obaw. wszelkie uwagi bardzo cenne, czekam na opinie i nikt nie powie nawet co z tymi aerobami? [...]

K3NJI Napisz chociażby jeden poprawny art. by mieć prawo oceniać wartość czyjeś pracy. Jeżeli jednak uważasz coś za słabe to wypadałoby wytłumaczyć na czym jego słabość polega. Szczekanie nie pomoże nikomu a tym bardziej nie poprawi Twojego wizerunku na forum. A jeżeli uważasz, że tylko micha się liczy więc po co w ogóle chodzić na siłownie..? [...]

[...] osmieszaj sie. Ty jako ze tyle czasu tu spedziles powinienes prezentowac jakis poziom a to co opisales to.... no rozwin to, co tu jest takiego banalnego, co tutaj moze jest klamstwem? czekam, napisz KONKRETNIE, z czym ty sie tu nie zgadzasz, chociaz twoje zdanie jest tu najmniej wazne siwezaku. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-09-27 15:17:25

[...] "split, a fbw - porównanie i omównienie" nie ma najmniejszego sensu, ponieważ jeden wytoczy arsenał argumentów za splitem, a drugi za treningiem full bady przy czym oba rodzaje argumentów się eliminują, ponieważ te treningi są odwrócone od siebie o 90 stopni. panowie, stay heavy Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-20 15:47:50

[...] pierwsze wznosy. Z racji tego, ze cos mi nie gralo sprawdzilam filmik w necie i COZ ROBILAM DODATKOWE 3 SERIE KARNIAKOW z poprawna technika. OOOOOOOOOOO tak teraz wiem o czym mowilas Iza:). Szacuneczek dla Twojej wiedzy, az sie boje co bedzie z moimi posladami jak dolozysz mi obciazenie :) 2) przysiad 3x20 bez obciazenia. Z zachowaniem [...]

[...] lecz ten trend szybko przeniósł się na polskie tory. Ostrą jazdę na pograniczu faul zapoczątkował w ostatnim czasie mistrz świata Nicki Pedersen. Duńczyk wyjeżdżał na tor, niczym gladiator walczący o przetrwanie. Efektem kilka upadków z jego winy, wiele kontrowersji i wzbudzenie ogólnej niechęci pozostałych uczestników cyklu. Tyle, że mistrz [...]

[...] 3 lata bede musiał odczekac... i czy po uływie tych 3 lat czy ewentualnie 5 jesli nie da sie szybciej bede mogł uzyskac takei zaswiadczenie ze jestem osoba niekarana czy na czym polega ta magia "zatarcia sie wyroku" ?? A co do wyroku,ciesz się,jak na nagonkę medialną na pijanych kierowców to dostałes bardzo niski wyrok wiem ze dostałem [...]

A) 1. Wyciskanie na skosie 2. Przysiady 3. unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem stojąc 4. Młotki 5. Wyciskanie francuskie 6. wiosłowanie półsztangą stojąc 7. uginanie nóg 8. łydki 9. przedramiona 10. brzuch B) 1. wyciskanie od czubka głowy 2. podciąganie sztangi do brody 3. MC 4. Wyciskanie leżąc 5. podchwyt drążek 6. wyciskanie [...]

[...] sobie ze mialabym lykac to przy wszystkich. Po trzecie... jesli efedryna to pochodna amfetaminy to czy beda u mnie wystepowac objawy charakterystyczne dla zazycia narkotykow (rozszerzone zrenice nie reagujace na swiatlo itp)? No to tyle... baardzo dziekuje za wszelkie odpowiedzi (oczywiscie postaram sie odwdzieczyc wiadomo czym, hihi)